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工作倦怠预警
你离burnout有多远？
📝 24 题
⏱️ 约 5 分钟
🎯 3 个维度
工作倦怠（Burnout）不是"矫情"，也不是"不够坚强"。它是世界卫生组织（WHO）在ICD-11中正式认定的职业现象——一种由长期工作压力未能有效管理而产生的综合征。
本测试基于Maslach burnout Inventory（MBI）三维模型，从情绪耗竭（感觉被掏空）、去人格化（变得冷漠讽刺）、低成就感（觉得做什么都没意义）三个维度，评估你当前的倦怠水平。
24道题，约5分钟。语气温暖，但不回避问题。看看你的电池还剩多少。
📋 测试说明
- ✓ 没有对错之分，选最接近你真实想法的选项
- ✓ 答题过程中可随时退出，进度不会丢失
- ✓ 所有数据仅存在你的浏览器中，不会上传
- ✓ 结果仅供参考，不构成专业心理评估
这个测试测什么
工作倦怠预警从 3 个维度展开，每个维度给出一个 0-100% 的评分，再组合成整体结果。
题目示例
- 早上醒来想到要去上班，我会觉得浑身没劲
- 即使休息了一个周末，周一上班时仍然觉得疲惫
- 面对客户或同事的问题，我越来越没有耐心
- 当别人向我求助时，我内心第一反应是"又来了"
- 我已经很久没有在工作中感受到成就感了
- 我觉得自己的工作没有给任何人带来改变
以上是部分示例。完整测试共 24 道题，按正常速度约 5 分钟。
常见问题
这个测试有多少道题？
工作倦怠预警共 24 道题，正常速度约 5 分钟可以做完。中途退出不会保存进度，回来需要重新开始。
测试结果准不准？
本测试基于公开的心理学框架设计，适合自我探索和参考，不构成专业心理评估或诊断。人的状态会变，隔一段时间再测，结果有差异是正常的。
我的答案会被保存或上传吗？
不会。所有计算都在你的浏览器里完成，答案不会发送到服务器，关闭页面即清空。
可以重测吗？
可以。结果页有「重新测试」按钮，随时能再测一次。